صندلی اداری با ارتفاع قابل تنظیم: راهنمای ارگونومیک برای هر نوع بدن

بیشتر آسیب های محل کار به طور چشمگیری اتفاق نمی افتد. آنها بی سر و صدا می سازند - کمر سفت بعد از ناهار، سفتی گردن تا ساعت 3 بعد از ظهر، بی حسی پشت زانو تا پایان هفته. در بیشتر موارد، مقصر صندلی هایی است که در ارتفاع نامناسبی قرار گرفته اند. ارتفاع صندلی یک اولویت راحتی جزئی نیست. با توجه به دستورالعمل های ارگونومیک ایستگاه های کاری کامپیوتر OSHA ، ارتفاع صندلی فقط زمانی مناسب است که کل کف پا صاف روی زمین قرار گیرد و پشت زانو کمی بالاتر از صندلی باشد - شرایط دقیقی که یک صندلی با ارتفاع ثابت به سادگی نمی تواند برای هر کاربر آن را برآورده کند. یک صندلی اداری با ارتفاع قابل تنظیم این مشکل را در سطح سخت‌افزاری حل می‌کند، و باعث می‌شود وضعیت بدنی مناسب به جای آرزویی قابل دستیابی باشد.

چرا تنظیم ارتفاع صندلی اساس صندلی ارگونومیک است؟

تحقیقات ارگونومی به طور مداوم به یک نقطه شروع باز می گردد: زاویه زانو. هنگامی که کاربر با زانوهای خم شده تقریباً 90 درجه، ران ها به موازات زمین و پاها کاملاً حمایت می شود، می نشیند، لگن به حالت خنثی خم می شود که به طور طبیعی انحنای کمر را حفظ می کند. هر تنظیم دیگر - زاویه پشتی، ارتفاع تکیه گاه، قرارگیری تکیه گاه کمری - بر اساس این خط پایه است. ارتفاع صندلی را اشتباه بگیرید و هیچ مقدار بالشتک کمری به طور کامل جبران نمی کند.

دستورالعمل ارگونومی BIFMA G1-2013، استاندارد صنعتی برای مبلمان اداری تجاری، مشخص می‌کند که صندلی‌های قابل تنظیم باید کاربران نشسته را در طیف وسیعی از آنتروپومتریک در خود جای دهند. یک صندلی با ارتفاع ثابت، طبق تعریف، فقط برای کاربرانی که طول پایشان با آن مطابقت دارد، می‌تواند مناسب باشد. هر کس دیگری در حال سازش است - و در فضاهای کاری مشترک یا محیط های چند شیفتی، این سازش توسط اکثریت کاربران انجام می شود، نه اقلیت.

تنظیم ارتفاع پنوماتیک (بالابر گاز) راه حل عملی است. این به کاربران اجازه می دهد تا با استفاده از یک اهرم، بدون ابزار، در عرض چند ثانیه ارتفاع صندلی خود را از حالت نشسته شماره گیری کنند. برای مدیران تسهیلات و تیم‌های تدارکات، این بدان معناست که یک مدل صندلی تکی می‌تواند طیف وسیع‌تری از انواع بدن را نسبت به هر جایگزین ثابتی ارائه دهد - نیاز به چند SKU را کاهش می‌دهد و موجودی را ساده‌تر می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه اتصال این مکانیسم به وضعیت صحیح نشستن، به نمای کلی ما مراجعه کنید چگونه تنظیم ارتفاع صندلی از وضعیت صحیح نشستن پشتیبانی می کند .

چگونه صندلی های اداری با ارتفاع قابل تنظیم انواع مختلف بدن را در خود جای می دهند

بدن انسان اندازه استانداردی ندارد. تحقیقات ذکر شده در دستورالعمل‌های تدارکات ارگونومیک اشاره می‌کند که یک صندلی قابل تنظیم باید صدک 5 تا 95 نیروی کار هدف را پوشش دهد - به این معنی که بدون تغییر برای 90 درصد از کاربران مناسب است. مرکز بهداشت و ایمنی کانادایی این اصل را تایید می کند با توجه به اینکه فقط کاربرانی که در انتهای توزیع ارتفاع قرار دارند - کوتاهترین 5٪ و بلندترین 5٪ - معمولاً به صندلی سفارشی نیاز دارند. برای بقیه، یک صندلی قابل تنظیم با کیفیت کافی است.

از نظر عملی، این موضوع در سه سناریو بیشترین اهمیت را دارد:

• ایستگاه های کاری مشترک و محیط های داغ ، جایی که کاربران مختلف یک صندلی را در سراسر شیفت ها اشغال می کنند. بدون تنظیم ارتفاع، هر تغییر شیفت، فرد را مجبور به موقعیت نامناسب می‌کند.
• تیم های مختلط جنسیت یا گروه سنی مختلط ، جایی که میانگین طول پا به طور قابل توجهی متفاوت است. یک صندلی کالیبره شده برای یک مرد 180 سانتی متری برای یک همکار زن 160 سانتی متری ناراحت کننده - و از نظر ارگونومیکی مشکل ساز خواهد بود.
• سازمان‌های در حال رشد که فضای اداری جدید را تجهیز می‌کنند ، جایی که پیش بینی توزیع دقیق ارتفاع کارکنان آینده غیرممکن است. صندلی های قابل تنظیم برای آینده خرید.

سیلندرهای پنوماتیک استاندارد معمولاً محدوده ارتفاعی تقریباً 40 تا 52 سانتی متر (16 تا 21 اینچ) از کف تا صندلی ارائه می دهند. انواع سنگین یا قد بلند این محدوده را بیشتر گسترش می دهند. هنگام تعیین صندلی برای نیروی کار، محدوده سیلندر را در برابر توزیع ارتفاع واقعی تیم خود تأیید کنید - این مشخصات واحد اکثریت قریب به اتفاق عدم تطابق ارگونومیک را از بین می برد.

ویژگی های کلیدی برای جستجوی فراتر از تنظیم ارتفاع

تنظیم ارتفاع صندلی لازم است اما کافی نیست. یک صندلی قابل تنظیم واقعی ارگونومیک دارای کنترل ارتفاع با چندین ویژگی مکمل است که به کل موقعیت نشسته اجازه می دهد تا به عنوان یک سیستم شماره گیری شود.

حمایت از کمر باید مستقل از صندلی قابل تنظیم ارتفاع باشد. انحنای طبیعی ستون فقرات کمری به سمت داخل برای هر فرد در ارتفاع متفاوتی قرار دارد. یک پد کمری که در یک موقعیت ثابت شده است، برخی از کاربران را به درستی پشتیبانی می کند و برخی دیگر را به طور کامل از دست می دهد. تکیه گاه کمری قابل تنظیم - به طور ایده آل با کنترل ارتفاع و عمق - تضمین می کند که تکیه گاه در جایی که واقعاً مورد نیاز است قرار بگیرد.

تنظیم عمق صندلی دست کم گرفته می شود و اغلب در صندلی های با مشخصات پایین تر حذف می شود. کف صندلی باید 2 تا 4 انگشت بین لبه جلویی خود و پشت زانوی کاربر فاصله داشته باشد. خیلی عمیق، و لبه جلویی به گردش در می آید. خیلی کم عمق است و ران ها حمایت خود را از دست می دهند. عمق صندلی کشویی تغییر طول پا را مستقل از ارتفاع صندلی در نظر می گیرد.

قابلیت تنظیم دسته بازو - در حداقل ارتفاع، در حالت ایده آل نیز عرض و محور - به ساعدها اجازه می دهد تا به طور طبیعی بدون فشار آوردن به شانه ها به بالا یا پایین بیایند. این به طور مستقیم تنش در ذوزنقه و گردن را کاهش می دهد، که منشاء بسیاری از سردردهای مربوط به مطب است.

کشش و قفل پشتی به کاربران این امکان را می دهد که در لحظات کم کاری کمی دراز بکشند که این امر باعث کاهش بار استاتیک روی ستون فقرات می شود. نشستن پویا - جابجایی های کوچک وضعیتی در طول روز - به طور مداوم با میزان کمتری از اختلالات اسکلتی- عضلانی نسبت به حالت ایستاده سفت و سخت که برای ساعت ها نگه داشته می شود، مرتبط است.

کلاس سیلندر گاز دوام را تحت استفاده مداوم تعیین می کند. برای محیط‌های تجاری که صندلی‌ها ۶ تا ۸ ساعت در روز اشغال می‌شوند، یک سیلندر کلاس ۴ (استاندارد برای استفاده در کارهای سنگین) حداقل مشخصات قابل قبول است. سیلندرهای کلاس 3، که در صندلی‌های ارزان‌قیمت رایج هستند، برای مصارف مسکونی سبک‌تر طراحی شده‌اند و به مرور زمان در شرایط اداری از دست می‌دهند.

گزینه های مواد و تأثیر آنها بر راحتی طولانی مدت

روکش صندلی اداری با ارتفاع قابل تنظیم بر روی تجربه کاربر و هزینه نگهداری در طول عمر محصول تاثیر می گذارد. سه متریال برای صندلی‌های اداری قابل تنظیم بازار را تحت سلطه خود درآورده‌اند که هر کدام دارای معاوضه‌های متفاوتی هستند.

مش انتخاب ارجح برای محیط های پر اشغال و گرم است. بافت باز اجازه جریان هوای مداوم را در پشت می دهد و از تجمع گرما در طول دوره های طولانی نشستن جلوگیری می کند. توری با کیفیت بالا - معمولاً یک بافت نایلونی یا پلی استر با ضخامت سنج - نیز به جای تحمیل یک نمایه ثابت، با شکل پشت کاربر مطابقت دارد، که مکمل نشستن پویا است که ارگونومیست ها توصیه می کنند. صندلی های توری معمولاً وزن کمتری دارند و تمیز کردن آنها راحت تر است. محدوده ما را مرور کنید صندلی های اداری مشبک تنفسی برای گزینه های مناسب برای محیط های باز و پرکاربرد.

چرم PU و چرم مصنوعی زیبایی رسمی‌تری ارائه می‌دهند و به راحتی پاک می‌شوند - یک مزیت عملی در محیط‌هایی که صندلی توسط افراد متعدد در طول روز استفاده می‌شود. معاوضه، قابلیت تنفس است: چرم مصنوعی گرما را راحت‌تر از توری به دام می‌اندازد، که می‌تواند در طول استفاده طولانی مدت ناراحت‌کننده شود. پد فوم با چگالی بالا در زیر اثاثه یا لوازم داخلی برای حفظ شکل صندلی در استفاده مکرر روزانه ضروری است. فوم با چگالی کم در یک محیط تجاری ظرف چند ماه فشرده و صاف می شود.

روکش پارچه ای بین مش و چرم PU در قابلیت تنفس و رسمی قرار می گیرد. راحت‌ترین گزینه برای صندلی‌های تک‌نفره در مکان‌های تحت کنترل آب و هوا است، اما تمیز کردن آن سخت‌تر است و در محیط‌های مشترک مستعد لکه‌گیری است.

برای خرید تجاری، مش و چرم PU معمولاً کاربردی ترین انتخاب ها هستند. تصمیم معمولاً به محیط بستگی دارد: مش برای فضاهای مشترک و گرم، چرم PU برای دفاتر رسمی و صندلی های مشترک پرتردد.

انتخاب صندلی اداری با ارتفاع قابل تنظیم مناسب برای فضای کاری شما

پس از تعریف زمینه فضای کاری، انتخاب ساده می شود. در اینجا نحوه نگاشت متغیرهای کلیدی به مشخصات صندلی آمده است:

برای کارگران خانه تکی، ما صندلی های اداری خانگی که برای راحتی روزانه طراحی شده اند ترکیبی از قابلیت تنظیم ارتفاع با نسبت های فشرده مناسب برای فضاهای مسکونی. برای استفاده در سطح مدیریت و اتاق هیئت مدیره، صندلی های اداری برای نشستن در سطح مدیریت پشتیبانی از پشتی بالا، تودوزی ممتاز، و قدرت بصری مناسب برای محیط های رهبری را اضافه کنید.

هر دسته ای که متناسب با نیازهای شما باشد، یک اصل به طور جهانی اعمال می شود: قابلیت تنظیم یک ویژگی ممتاز نیست - این نیاز پایه برای صندلی است که در واقع از افرادی که از آن استفاده می کنند پشتیبانی می کند. صندلی‌ای که نمی‌توان آن را روی ارتفاع مناسب برای کاربر تنظیم کرد، صرف‌نظر از اینکه مواد بازاریابی چه می‌گویند، یک صندلی ارگونومیک نیست. با محدوده ارتفاع شروع کنید، تأیید کنید که دامنه آنتروپومتریک تیم شما را پوشش می دهد و بقیه مشخصات را از آنجا بسازید. برای راهنمایی عمیق تر در مورد استقامت و راحتی در طول روزهای کاری طولانی، به تحلیل ما مراجعه کنید صندلی مناسب برای ساعات طولانی نشستن .